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Quem disse que a idade é um travão?

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Piscina Municipal de Campo de Ourique
Ginásio Clube Português

No dia internacional da mulher o Clic Etic foi visitar a piscina do Ginásio Clube Português. Às nove em ponto da manhã os alunos de hidroginástica Sénior já estavam dentro de água à espera da professora. Devidamente equipados e bem acordados, é aqui que três vezes por semana se juntam para começar o dia.

Mas o que é isto da Hidroginástica?     

É uma aula de grupo orientada com exercícios localizados dentro de água,  de forma a desenvolver a capacidade de resistência, a melhorar o sistema cardiovascular, a fortalecer as articulações e músculos, melhorar a flexibilidade e coordenação, diminuir a ansiedade e o stress, e também promover o relaxamento. Estas aulas de ginástica aquática, podem ser frequentadas por homens e mulheres de todas as faixas etárias. E o melhor? não precisa de saber nadar!

O calor e energia que se sente dentro da piscina contrasta com o frio e o dia feio que estava lá fora.

“Então bate bate coração, louco louco de emoção”, “Quando a cabeça não tem juízo,o corpo é que paga”, ou “Ora zumba na caneca, ora na caneca zumba” estas são algumas das músicas que acompanham a aula e fazem as delicias dos mais velhos, que se entretêm a trauteá-las do início ao fim!

Esta actividade aquática é refrescante, saudável e faz muiiito bem!  Aqui faz se exercício a brincar, e  até a massagens têm direito


Esta actividade aquática é refrescante, saudável e faz muiiito bem!

 “Terapia de grupo”

“Nas aulas a parte social é tão importante como a física, 70% destes alunos da Hidro Sénior estão sozinhos em casa, e este é o ponto alto do dia deles” conta Teresa Cabral, professora de Hidroginástica há 20 anos.  “É uma turma no geral muito conversadora, muito dinâmica e querida” acrescentou.A professora, de energia contagiante, só nesta aula, tem 35 alunos no total.

A hidroginástica é uma modalidade de sucesso que tem vindo a crescer no nosso país, apesar de não existirem dados estatísticos, tem-se verificado um aumento de praticantes e de professores desta modalidade. Dentro de água, nas aulas da professora Teresa, há muitos exercícios a pares para incentivar a actividade colectiva,e as relações de amizade entre os participantes na modalidade.

“Tenho 32 anos, mas de espírito, quando acordo e venho para aqui tenho outra vitalidade, quebro a monotonia da rotina” conta João Matias, reformado bancário de 68 anos. João frequenta as aulas há um mês e meio por iniciativa do seu médico, que o aconselhou a fazer reabilitação física devido a uma queda. “O médico aconselhou-me há muito tempo a hidroginástica, mas eu por preguiça não queria vir, vim obrigado e agora ninguém me tira daqui” confessou.

Esta actividade aquática é refrescante, saudável e faz muiiito bem!  Aqui faz se exercício a brincar, e  até a massagens têm direito

Aqui faz se exercício a brincar, e até a massagens têm direito

Maria Helena, Escuteira há mais de 45 anos, participa nas aulas há 3 meses, esta aluna conta que a hidroginastica é boa para manter os níveis físicos, melhorar a disposição, e ocupar-lhe o tempo, conta também que as aulas trazem-lhe alegria. Aqui fez amigos, adquiriu experiência e conhecimentos, o que é uma mais valia.

Fernando António dos Santos, é um dos alunos mais velhos, tem 83 anos e há 16 que faz ginástica aquática, fá-lo por gosto, para se entreter e se sentir em forma. Além da hidro sénior Fernando faz aulas de ginástica de grupo, pratica dança e está envolvido num projecto de canto coral na CURPI de Santo Condestável (Comissão Unitária de Reformados Pensionista e Idosos), “quem canta os seus males espanta, e quem me tira a dança tira-me tudo” contou. Fernando é sem dúvida um exemplo de pró-actividade a seguir.

E todos eles são a prova que a idade avança mas não trava!

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Mafalda Pessanha

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